| 《101种果蔬汁治病配方》列举了101种榨汁配方,它们都有助于增长你身体的能量和恢复你身体的健康。新鲜水果汁和蔬菜汁能提供多种浓缩的维他命和矿物质,不但味道鲜美,做法也很简单。本书中不但有适合在炎热气候饮用的水果汁,例如木瓜汁、凤梨汁和芒果汁,也有适合冬季里饮用的混合汁,例如胡莱菔、苹果汁,它们都含有多种具有清洁、恢复和保护身体的营养素。"健康指南"这部分为你先容了喝汁的治疗作用,它们对40种特殊的疾病具有大好的治疗效果,包括伤风、失眠症和气喘等,而"喝汁节食"这一实用部分为你具体先容了水果和蔬菜中所含的各类维他命和矿物质对人体的裨益,以及该喝什么样的汁及如何喝汁等常识。两种喝汁禁食计划向你展示了如何将喝汁结合到你的日常饮食和生活方式中,让它为你提供各类所需要的营养,让你获得最佳的健康。---苹果凤梨新姜汁---鲜榨果蔬汁原料:1厘米新姜根,1/二个苹果,1/3个大的凤梨做法:新姜和凤梨去皮。将苹果洗净,之后切成块。将凤梨切成可榨汁的薄片。先将新姜榨汁,再将苹果和凤梨榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直至起泡。做好后立即饮用。这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁,味道很甜,且含有新姜的香味。新姜对于内轮回体系具有很强的刺激作用,同时还能缓解恶心和痛经等症状。凤梨对身体具有大好的清洁作用,是一种有用的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此,这道混合汁中含有大量的滋补剂,如果你感觉身体不舒服的话,它对你非常有裨益。★β-胡莱菔素、维他命C、叶酸、果胶、钙、镁、磷、钾、凤梨蛋白酶。★其他B族维他命、维他命E、铜、铁、锌。---杏猕猴桃汁---猕猴桃原料:4个杏,1个猕猴桃做法:将所有原料洗净,并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道,可以去皮。之后榨汁,搅拌匀称,立即饮用。由于杏所含的汁很少,所以最好与其他的水果共同榨汁。增长猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养大好的方法,同时还可以给杏汁增长强力的增能和排毒效果。如果可能,榨汁时保留猕猴桃的皮,因为它的皮里含有很多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增长一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受,可以去掉皮。杏猕猴桃汁是大好的抵抗力体系增强剂,并且据说对消化体系也很有益,同时还有缓泻剂的效果。★β-胡莱菔素、叶酸、钙、镁、铁、钾、磷、生物类黄酮、维他命C、维他命B3和维他命B5等。★铜、维他命B1、维他命B2、维他命B6等。---纯樱桃汁---樱桃原料:250克樱桃做法:将樱桃洗净,去核,榨汁并立即饮用。如果好好准备的话,樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此,樱桃汁适合插手其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的话,纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁,而且闻起来也很香。樱桃汁是一种天然的杀菌剂,可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果,还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。★β-胡莱菔素、叶酸、维他命C、钙、类黄酮、镁、磷、钾。★其他B族维他命、铁、锌。---葡萄凤梨杏汁---苹果原料:1小串葡萄,1/3个凤梨,二个杏做法:将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的子则可留下。将凤梨去皮。所有水果都切成合适巨细的块,榨汁并立即饮用。这是一种美味的甜果汁,对身体具有大好的清洁作用,富含抗氧化剂身分,有助于防止感染。对消化体系的清洁作用特别明显,还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖,可增长身体的能量,是理想的早饭饮料。★β-胡莱菔素、凤梨蛋白酶、叶酸、钙、铁、镁、磷、类黄酮、钾、维他命B3、维他命B5、维他命C和维他命E。★其他B族维他命、铜、锌。---纯芒果汁---芒果原料:2~3个芒果做法:将芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后搅拌并立即饮用。与木瓜汁一样,芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁,因此在饮历时你需要一把勺儿。芒果汁是一种强效的抗氧化剂,对身体健康具有大好的保护作用,据称对某些癌症还有抵抗作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓,因此一般情况下应与其他果汁混合饮用,但如果你想很快就有汁喝,且非常喜欢芒果的味道,你也能够用芒果单独榨汁喝。★β-胡莱菔素、维他命C、钙、镁、钾。★B族维他命、铁、铜、锌。---橙子胡莱菔汁---胡莱菔原料:二个橙子,3个胡莱菔做法:将橙子去皮,胡莱菔擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你感觉汁太甜,可以插手一些薄荷叶。不必惊奇!这是一道统统的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效,胡莱菔能够均衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用,可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。★β-胡莱菔素、维他命B1、维他命B6和维他命C、叶酸、铁、钙、镁、钾。★其他B族维他命、维他命E、锌。**第二部分*木瓜西兰花树莓洋葱茴香莱菔击点小图看大图---木瓜新姜汁---木瓜原料:二个木瓜,1厘米新姜根做法:将木瓜去皮或者洗净,挖出中间的子。将新姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。这不仅是一种风味独特的果汁,还有助于提高抵抗力体系功能,据称还能抗癌和防止衰老。想要进一步提高它的这些个功能,可以在混合汁中插手一些人参。★β-胡莱菔素、维他命C、钙、镁、磷、钾、木瓜蛋白酶、类黄酮。★B族维他命、铁、锌。---桃柿子汁---西兰花原料:1个桃,1个柿子做法:将桃子和柿子彻底洗净,去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌,之后立即饮用。这是一种非常甜的混合果汁,但你必须保证用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡莱菔素和维他命C,能够大好地保护身体和提高抵抗力体系功能。这道混合汁很浓稠,呈明亮的橘黄色,且非常甜。★β-胡莱菔素、叶酸、钙、镁、磷、钾、维他命B3和维他命C。★其他B族维他命、铜、铁、锌。---纯树莓汁---树莓原料:2篮树莓做法:将树莓洗净,榨汁,饮用。这是一种美味的果汁,非常芳香,不太甜,但由于其非常浓,因此适合做混合汁。虽然也能够做纯树莓汁,但你无法从树莓中榨出很多的汁,因此最好在树莓成熟的季节购买,此时其价格最便宜。在树莓最成熟的时辰,也就是其营养价值最高的时辰。树莓汁中富含抗氧化剂身分,有助于促进身体的全面健康,特别有益于女性,能够缓解女性的痛经症状。★β-胡莱菔素、维他命H、氯、钙、铁、镁、磷、钾、维他命C。★其他B族维他命、维他命E、铜。---树莓苹果汁---洋葱原料:1篮树莓,3个苹果,1个香蕉做法:用流水将树莓和苹果彻底洗净,之后将苹果切成块。香蕉去皮,并首先榨汁。之后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。这是一种具有果味的亮洋红色果汁,但不太甜,因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。想让果汁变得甜一些,可以插手1根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁,适合于身体的快速排毒,还有助于缓解伤风症状。如果你伤风了,可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁,香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。★β-胡莱菔素、维他命H、氯、果胶、叶酸、钙、铁、镁、磷、钾、维他命C。★其他B族维他命、维他命E、铜、锌。---西兰花胡莱菔辣椒汁---茴香原料:1个大西兰花,二个大的胡莱菔,1个红辣椒做法:将所有蔬菜洗净,去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适巨细的块(片),榨汁,搅拌后立即饮用。在这道汁中,胡莱菔和辣椒的甜味恰恰可以中和西兰花的苦味,使其成为一道味道非常好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具有大好的排毒效果,能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。★β-胡莱菔素、叶酸、维他命C、钙、铁、镁、钠、钾。★其他B族维他命、维他命E、锌。---胡莱菔苹果汁---莱菔原料:4个胡莱菔,二个大的苹果做法:将胡莱菔擦洗干净,保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡莱菔榨汁,之后再将苹果榨汁。混合、搅拌,并立即饮用。这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡莱菔、苹果汁不但美味,而且是你能找到的最好的排毒剂和身体增补剂之一。这道混合汁还具有使容貌美丽的作用,非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜,因此如果在榨汁时你用的是红苹果,由于胡莱菔也很甜,这会使得榨出来的汁非常甜。所以,你也能够用青苹果来榨汁。★β-胡莱菔素、叶酸、维他命C、钙、果胶、镁、钾、磷。★维他命B1、维他命B2、维他命B3、维他命B6和维他命E、铜、铁、锌。**第三部分*以上这些个鲜汁是各类水果蔬菜榨出来的击点小图看大图---茴香黄瓜汁---辣椒原料:1头茴香,1/2根黄瓜,二个胡莱菔做法:用流水将所有蔬菜彻底洗净,榨汁,搅拌并立即饮用。这是一种浅色的具有提神儿作用的蔬菜汁,喝起来像法国佩诺茴香酒!如果你感觉不够甜,可以插手更多的胡莱菔。如果你希望减肥,同时提高抵抗力体系功能,这是一道理想的蔬菜汁。★维他命C、叶酸、钙、β-胡莱菔素、钾。★其他B族维他命、铁、锌。---大蒜胡莱菔甜菜根汁---纯梨汁、纯凤梨汁、草莓红醋栗汁。原料:2瓣大蒜,二个胡莱菔,二个小的甜菜根,2根芹菜做法:将所有蔬菜洗净,将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。这是一种具有强效抗氧化剂功效的混合汁,能够防止感染,净化血液,提高心脏和轮回功能,减低胆固醇。如果刚一伤风就实时饮用一杯这种混合汁,你的伤风可能马上就能好。★β-胡莱菔素、叶酸、钙、铁、镁、锰、钾、维他命B六、维他命C和维他命E。★其他B族维他命、锌。---洋葱块根芹黄瓜汁---原料:1/二个块根芹,1/二个小洋葱,1个黄瓜,二个胡莱菔做法:将块根芹、黄瓜和胡莱菔洗净,切成合适巨细的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁--由于块根芹的密度较大,需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有用中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或者希望治疗伤风,喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点,可以再加一个胡莱菔。★β-胡莱菔素、叶酸、维他命C、钙、镁、磷、氯、钾。★其他B族维他命、铁、铜、锌。---辣椒新姜汁---原料:二个胡莱菔,1个黄椒,1大片凤梨,1厘米新姜根做法:去掉凤梨和新姜的皮以及黄椒中的子。将新姜、胡莱菔和黄椒洗净,之后榨汁。搅拌后立即饮用。这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁,其颜色为令人惊讶的黄色。这是一种优质的排毒剂,可刺激消化体系和内轮回体系,减低血压,防止癌症和感染。★β-胡莱菔素、叶酸、钙、镁、维他命C、磷、钾。★其他B族维他命、维他命E、锌、铁。---甘薯韭葱胡莱菔汁---原料:1个大的甘薯,1根韭葱,二个胡莱菔,2根芹菜做法:将所有原料洗净,榨汁并立即饮用。这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁,非常有益于全面的身体健康,特别有助于减缓头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量增补剂。★β-胡莱菔素、叶酸、钙、镁、氯、磷、钾、钠、维他命B3、维他命C、维他命E和维他命K。★其他B族维他命、硫、铁、锌。---豆瓣菜苹果汁---原料:1/2把豆瓣菜,3个甜苹果做法:将原料洗净,榨汁,饮用。这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液,减低胆固醇,破坏肾结石和膀胱结石,另外还能作为利尿剂和缓泻剂。★β-胡莱菔素、果胶、叶酸、钠、铁、钙、镁、磷、钾、维他命C和维他命E。★其他B族维他命、锌、铜。
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